日々の恵み是々感謝♥3月「天地弥栄」啓蟄～春分

今年も「春分」0°の巡りが始まりました。


毎年、この頃の騒がしく濃く波打つ波動を迎えるのが楽しみです。
変わることなく刻まれる「時」「巡り」の不思議を感じます。
墓参りに行き、掃除をして墓前に手を合わせることで自分のルーツを意識する。
年2回の彼岸はそんな時候です。

自分中心に見上げると誰にでも必ず「父母＝2人」在り

自分、父母ひとりずつ、祖父母二人ずつで4人。
曾祖父母8人、高曾祖父母16人…さらに5代32人、6代64人…。
延々と続く血縁のリレーの一人欠けていたら、今の自分が在るのかないのか？

「彼岸」という季節ゆえかもしれませんが、
…宇宙のしくみでは「命の営み」以外にも、己はただ己のみ、個は個のみではあらず。
自分以外のなにかを生み育むことに貢献する存在であり続けている。
そんな不思議につい思いを馳せたくなるのが（私にとっての）毎年の春分です。

小さな不調や違和感が1,2,3段階…黄色,赤信号に進む前に

花粉の季節でもある春この時期ですが、寒さから気温の一気に移動で
私たちの自律神経もふり幅激しく、毎日過酷に働き始めています。

そんな時期に気を付けたいのが「睡眠」
春眠暁を覚えずのごとく…もうちょっともうちょっと寝ていたい。
けれども自然はどんどん春どころか夏季に向かって進み、日の出が早く入りが遅く…。
リズムが合わせづらく、私たちはそれについていくのがやっと‼
（…結果、不調を感じやすくなっていく？）

眠気を感じていなくとも「隠れ睡眠不足」を疑ってみる

春は積極的にご自身の体調、まずは「睡眠の質」をチェックして必要ならば見直しましょう。
・疲れやすい　　・ドカ食いしやすい　　・寝起きが悪い
・注意散漫　　　・肌や髪質の荒れ　　　・イライラ、ストレスを感じやすい　

などを感じる方は「睡眠の質」に、ちょっと注意を向けてみてください。

1日の体の疲れをとるためでなく、それ以上に睡眠は
脳を休めて自律神経やホルモンの働きを調整する大事な時間。
健康を支えて修復＆防御システムを補強してくれる「眠り」
大切にしていきたいものですね。

＊身体のしくみとリズムに合わせてなにごとも「じょじょに」
自分にあった丁度にこつこつ♥続けられることをとりいれてみませんか。

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