あそびまなび♬　♥の叡智と声 ♪『Self exploration & insight』②

2023 8/23

2023年10月3日

2023.8月23 日~9 8月19 日
28日サイクルでひと月を移行するマヤの時の智恵「13の月の暦／②月の月」がスタートしました。
今年（2024.7月まで）のblogテーマは「command：コマンド」です。
そして今期、第１番目の月」は「自己探索（探求）と洞察」について考えていきたい、と思います。

「自己探索（探求）」

自己探索は、未知の事柄などをさぐり調べること。
自己探求は、それらを求める事。です。

私は（職業がセラピストなので）、何かしらの悩みや不安を抱える方、
整理がつかず、その状況を変えたい方々の
「自己探索と洞察」に多く立ち合います。

「答えは自己の内に在る」のでそれを考えてもらいます。
解決方法を提案することもあるし、アドバイスをすることもありますが
基本的に、ご自身の中に眠っているので、それを引き出すことが役割です。

自身で考えていくることで、新しい捉え方や考え方に気づく。
これが、自己探索です。

「自己洞察」

「自分ってこんな面があったんだ」「意外とこれが好きだったかも」
と、自分のことを再発見する瞬間、改めて気づくことが自己洞察です。

自己洞察の力があると
・ストレスに対して強くなる
・問題解決がスムーズになりやすくなる

など、自分のことを見とおしよく知っていくことで、自分のことを再発見し
そのたびに「自己理解」がふかまっていきます。

・新しいことに直面すると試行錯誤してしまう
・見通しがたたず、自分が何をしたいのかわからなくなってしまう
・慌てる、頭の中で迷子のようになってしまう

そんなときは自己洞察力を深めることが役立ちます。
試行錯誤は、とにかく手当たり次第にしてみることでできた！というような感じで
見通しを立ててすすむのが「洞察」です。
無意識の事柄に気づいたり、関係ないと思っていたことごとに関連性を見出したり、
自分のことについて新しい気づきを増やしていくこと。
（似ているものに内省があります）

自分のことなのに、自分ではわからないこと

バランスの取れた「自己洞察」は自然とウェルネスを呼び寄せます。

私は「今ストレスを感じている」「いつもより過敏になっている」など
普段と違う自分を発見しやすく、違いに気づけば自発的に対応しやすく在れます。
…深呼吸で落ち着こうとか、休もうとか、必要なサポートをもらおうとか
早めの対策と工夫で状況etc.が重篤化することを未然に防ぎやすくなります。

適切な「自己洞察」は、過去の経験を目の前の問題解決に活かます。
…これと似た場面があったことを思い出し、以前の解決と「今」の共通点を考えてることに繋がります。

問題＝解決できる、か、できないこと！
自己洞察力は鍛えていくもの。
ゆえに、磨き続けることで抱える問題を解決でしやすい自分になっていき
洞察力が深まるにつれおのずと解決能力も上がっていくことが期待できます。

自己洞察力を鍛える際は主語＝「自分」にする

主語を自分にしたうえで自分の内面に注目するとは、
「自分は今、何を感じている」「どうしたい」を考える主体を自分に置くことです。

間違いやすいのは
「Aさんが自分のことを嫌っている気がする」「Bさんはこう考えるに違いない」
など一見すると自分の思考ではありますが、これらは
「他＝主語」で自分の内面に注目している状態です。
ゆえに、自己洞察を深める目的の「自分について知っていく、発見していく」には繋がりません。

（自分でない）他のことは、いくら考えても真意は不確実のままなので
その状態で、私の心はどちらに進みたがっているか？…の答えを探そうとしても
確信が得られることなく、大抵の場合、ますます迷いが増えていってしまいます。

💛それでも、ついつい多がどう思うのかが気になってしまうときは
「過去の人間関係」から振り返り、内面への矢印に安心して集中できるように、
ご相談ください。

まとめ　『脳も身体も心も霊性も♥そして地球も』

宇宙が秘めた大きな目的に意識を向けて、自分に大切なもの（こと）を創ること。
観えない「宇宙の運動＝流動」にあがなわず、自然にありのまま受容すること。
自己の奥深くに備わる「本来在るもの」を感じること。

大切な自分リズムを自然に同調させて、選び答えを導き出すこと。
そんな自分を信頼して、一歩一歩ゆるりと共に進んで参りましょう。

We are loved♥
共存＆協奏の世界を生きる私とあなたの「自己成長の旅の時間」が、健やかで在りますように。
魂の歓ぶ生き方をしたい♡そんなあなたのサポートに「奉仕」します。