4月中旬…「清明」が過ぎた後の百穀潤す恵みの雨降る「穀雨」in
百穀潤す恵みとはこの頃に振る雨のこと。
地上の穀物たちがたっぷりと水分と栄養が溜め込み
「すくすく元気に育て」と降る天からの贈り物です。
植物に欠かせない雨の恵み同様の、私たちの心身の充足に必要な「休息」
暖かさから暑さへ向かうために、木草の根付きが勢いよい付くこの時期、
私たちのからだも環境の変化に強くあろうとフル活動を始めています。
花粉の季節がそろそろ終わりそう？と油断は禁物。
日中の寒暖差がまだもう少し続き、私たちの自律神経は過酷に働き続けています。
そんな時だからこそ必ず気を配りたいのが、「睡眠」と「食事」です。
眠りを誘い細胞を若々しく保つ「睡眠ホルモン」を増やそう！
視神経から日中の光を感じて生成されるメラトニンは、
強力な抗酸化作用でシミしわを防ぎ、免疫維持にも役立ちます。
・天気に関わらず朝の光を浴びる
・就寝1時間前から液晶画面の光は避ける
・原料となるアミノ酸を含んだ食物を摂取する
・単純な動作の反復（リズム運動15分～）で心拍数をあげる
などを意識して「質の良い眠りの取れるカラダ」にシフトさせましょう。
春キャベツや新野菜、鰆やあさりが旬を迎えます
春告魚と呼ばれる出世魚の鰆（さわら）は皮が銀色に光り身に透明感があるのが〇
煮つけや塩焼きがシンプルでおいしいです。
新じゃがや新玉ねぎのオムレツ。春キャベツちぎってそのまんまサラダ。
アサリのお味噌汁。などなどなど。
ゆっくり調理ができるときには、自炊で「旬」を楽しむ＝最高に素敵なゆとりです。
魂が目指す成長の旅を自分らしくトライし続けるために♫
＊身体のしくみとリズムに合わせてなにごとも「じょじょ」に！
自分にあった丁度のこつこつを継続できることをとりいれましょう。
当サロンは「時節ごとの健やかさ」をゆるりな感じでアドバイス。
気の巡りを調えご自宅でできる緩和のツボ養生などをお教えします。
（より詳しく学びたい方は、勉強会、ミニセミナーにもご参加ください）
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